COLUMNA

EL ALACRÁN

¡CINCO EJERCICIOS PARA FORTALECER LA VAGINA!

Los ejercicios ¡KEGEL! son ideales para fortalecer los músculos de la vagina y aumentar el placer durante el sexo. Lo  ideal es realizar estos ejercicios diariamente por la mañana  y por la noche y hacer tres series de 20 repeticiones. Esto incrementará su placer sexual. Más, más, más, mas. A continuación daremos estos pasos   1.- Siéntese en una silla y separe unos 20 centímetros las piernas. En esta posición contraiga los músculos con la vagina como si apretara algo dentro de ella. Cuente hasta tres  y relájese.2.-En la misma posición, contraiga y relaje los músculos vaginales  rápidamente. Trate de mantener el ritmo semejante al de una respiración agitada.3.-Acuéstese, colocando los brazos a lo largo del cuerpo y reflexione las piernas. En esta posición, contraiga los músculos de los glúteos (nalgas) y poco a poco eleve la cadera. Lentamente vuelva a la posición inicial y relaje los glúteos.4.- De pie y con las piernas un poco reflexionadas, coloque las manos en la cintura y deje los pies en paralelo separados por 20 o 30 centímetros. Contraiga las partes internas de la vagina y mueva la pelvis hacia adelante y hacia arriba. Cuente hasta tres y relájese.5.-De pie, con los brazos relajados, separe los pies. Contraiga los glúteos al  máximo que pueda cuente hasta tres y relájese.  Tal vez al inicio le cueste trabajo, mover los músculos de la vagina, pero bien se dice que la práctica hace al maestro. Si realiza esta rutina todos los días, va a notar  resultados positivos en sus relaciones sexuales ¡Rápidamente!  Y como dice el Conejo ¡Buena Suerte! Y hacer  feliz en sus relaciones.                                  

                               La Quiere Cecilio.